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Genug vom Wechseljahre Chaos!
Mit Ayurveda durch die Wechseljahre
Selbstbestimmt, achtsam, in deiner Kraft.
Die Ayurthek ist dein ganzheitliches Jahresprogramm für mehr Energie, innere Ruhe und weibliche Balance in den Wechseljahren, statt Erschöpfung, Hormonchaos und Selbstzweifel.
- Weniger Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen
- Hormone verstehen und unterstützen
- Mit Ayurveda natürlich ausgleichen
Kommt dir das bekannt vor?
- Du wachst schon erschöpft auf und fragst dich, wie du diesen Tag schaffen sollst.
- Kleine Dinge bringen dich plötzlich aus der Fassung, obwohl du eigentlich Nerven wie Stahlseile hast.
- Dein Körper fühlt sich fremd an: Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Schlafprobleme und du egal was du machst, es wird nicht besser und keiner versteht dich wirklich.
- Du funktionierst – im Job, in der Familie – aber innerlich fühlst du dich wie eine leere Hülle, bist gereizt und willst einfach nur deine Ruhe.
- Du spürst: Es muss sich etwas ändern. Aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst.
Es liegt nicht an dir...
- …dass dein Körper sich verändert. Die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren betrifft jede Frau, aber kaum jemand spricht ehrlich darüber.
- …dass du dich oft überfordert fühlst, denn unsere Welt ist nicht auf weibliche Rhythmen ausgelegt, sondern auf reines Funktionieren.
- …dass Ernährung, Routinen oder Tipps nicht mehr greifen. Sie ignorieren oft deine individuelle Konstitution und Lebensphase.
- …dass alte Strategien nicht mehr wirken, denn dein Körper braucht jetzt neue Antworten.
- …dass dein Gewicht nicht mehr „steuerbar“ erscheint, denn dein Stoffwechsel folgt neuen Regeln.
Es ist völlig normal, dich wegen all dem überfordert, gereizt oder hilflos zu fühlen. Dein Körper verändert sich und niemand hat dir beigebracht, wie du damit umgehen kannst.
Es gibt so viele Frauen da draußen, die genau das Gleiche erleben.
Und die sich fragen: Bin ich die Einzige, bei der alles aus dem Ruder läuft?
Die gute Nachricht?
Es gibt einen Weg, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen und dein Leben im eigenen Rhythmus zu leben.
Darf ich vorstellen?
DIE AYURTHEK 🤩
Dein ganzheitlicher Begleiter, um durch die Wechseljahre zu mehr Balance, Kraft und Klarheit zu finden.
- Du entwickelst ein tiefes Verständnis für dich selbst, körperlich, emotional und energetisch.
- Du triffst Entscheidungen nicht mehr aus Unsicherheit, sondern aus Klarheit und Vertrauen.
- Du lebst ayurvedisch und nicht dogmatisch, sondern intuitiv, weiblich, echt.
- Du gehst achtsamer mit dir um, beim Essen, beim Schlafen, in Stresssituationen.
- Du hast Routinen, die dich tragen, statt dich zu kontrollieren.
- Du weißt, wie du dich selbst wieder ins Gleichgewicht bringst, auch wenn das Leben tobt.
Nach der Ayurthek
…ist dein Leben nicht komplett anders.
Aber du bist wieder verbunden mit dir.
Du verstehst deinen Körper, deine Bedürfnisse und deine Rhythmen.
Du funktionierst nicht mehr einfach, du lebst wieder.
In deinem Tempo. In deiner Kraft. In deiner Energie.
Das wirst du lernen:
Phase 1
Ankommen & Verstehen
Du legst die Grundlage: Du lernst Ayurveda kennen, entdeckst deine Konstitution – und beginnst, dich selbst neu zu sehen.
- Du verstehst, was Doshas sind und wie sie Körper, Geist und Emotionen beeinflussen und was das mit dir zu tun hat.
- Du erkennst erste Dysbalancen und lernst, sie im Alltag liebevoll zu regulieren.
- Du entwickelst Routinen, die dich im Wechsel und im Leben stabilisieren.
Phase 2
Anwenden & Vertiefen
Jetzt wird’s praktisch: Du stärkst deine Verdauung, bringst dein Nervensystem zur Ruhe und versorgst dich auf allen Ebenen.
- Du findest heraus, was Du wirklich brauchst und zwar bezogen auf alle Bereiche, wie Essen, Schlaf, Energie und Stimmung.
- Du entgiftest sanft und lernst, was deinem Körper in dieser Lebensphase guttut.
- Du verstehst deine Hormone & deinen Zyklus aus ayurvedischer Sicht und beginnst, wieder MIT deinem Körper zu arbeiten statt gegen ihn.
Phase 3
Integrieren & Leben
Ayurveda wird Teil deines Alltags. Intuitiv, weiblich, in deinem Rhythmus.
- Du entfaltest deine Intuition, spürst dich wieder und entwickelst neue Routinen, die dich stärken und unterstützen.
- Du baust dir deine ayurvedische Hausapotheke und deine persönliche Ernährungspraxis auf.
- Du findest deinen Platz in deiner Wandelzeit, nicht über Leistung, sondern über Verbindung zu dir selbst.
Ayurveda. Echt. Alltagstauglich.
Ein Jahr für dich
Exklusive Community-Zugang
Das sagen bisherige Kundinnen und Kunden:
Seitdem ich in der Ayurthek bin, verstehe ich meinen Körper und mich immer besser. Es fühlt sich für mich gut an, meinen Körper richtig zu versorgen und dazu bekomme ich jetzt das Wissen.
Maria
Liebe Monika, kurze Rückmeldung von mir, hauptsächlich zur Morgenroutine: Seit ich Trockenbürste, Öl ziehe, 1 Glas warmes Wasser trinke, sowie mehrmals täglich bewusst tief unsere wunderbar gute Luft einatme, fühle ich mich spürbar besser! Es sind so einfache Dinge, die aber viel bewirken. Danke für diese Tipps, ich freue mich schon darauf, mehr zu erfahren. Liebe Grüße
Heidi
Seit du mir die Ayurvedische Selbstmassage gezeigt hast, läuft mein Körper wie geschmiert. Schmerzen und Bewegungseinschränkung Ade.
Heike
Jetzt statt 1.297€ nur 847€!
brutto, Ratenzahlungspläne verfügbar
Alles, was Die Ayurthek zu bieten hat:
- Vollständiger Kurszugriff: Unbeschränkter Zugriff auf alle 12 Module und zukünftige Updates, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
- Persönlicher Support: Monatliche Live-Q&A-Sessions mit mir, um deine individuellen Fragen zu klären und noch tiefer in die Materie einzutauchen.
- Praktisches Arbeitsmaterial: Alles, was du brauchst, um Ayurveda in deinem Alltag umzusetzen, inklusive Checklisten, Zusammenfassungen und Reflexionsblättern zum Downloaden.
Danke liebe Monika. Es ist noch keine Woche um und ich fühle mich so viel leichter. Die Schwere ist aus meinem Körper gewichen. Ich komme viel besser morgens aus dem Bett. UND Schokolade schmeckt mir gar nicht mehr so gut!
Sonja
Die Ayurthek hat mir die Welt des Ayurveda neu gezeigt. Endlich habe ich verstanden, was mich und meinen Körper ausmacht und wie ich gezielt etwas für mich und meine Gesundheit machen kann. Danke dafür! Einfach und verständlich erklärt.
Marion
Stell dir vor, du weißt endlich, was dein Körper braucht und hast die Tools, um dich jederzeit wieder in Balance zu bringen.
Das ist keine Fantasie, mit der Ayurthek kann es Realität werden!
Hallo! Ich bin Monika.
Und ich begleite dich durch die Ayurthek
Meine Reise begann in einer Zeit, in der ich nur noch funktionierte, als Mutter, als Therapeutin, als Frau. Ich war gestresst, überfordert, hatte Migräne, Rückenschmerzen, fühlte mich wie im Dauerlauf.
Erst durch Ayurveda habe ich gelernt, wieder bei mir anzukommen. In meinem Körper, meinem Rhythmus, meinem Leben. Heute bin ich schmerzfrei, energiegeladen und tief verbunden mit mir.
Mit über 16 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Frauen in der Frauenheilkunde und im Besonderen in den Wechseljahren ist es mir eine Herzensangelegenheit, dir zu zeigen, wie du mit Ayurveda dein Leben wieder in Balance bringen kannst. Nicht dogmatisch, sondern alltagstauglich, weiblich und echt.
Als Heilpraktikerin und Ayurveda-Spezialistin habe ich unzählige Frauen auf ihrem Weg begleitet, in meiner Praxis, in Kursen, in der individuellen Arbeit.
Und ich höre oft: „Wie machst du das alles mit fünf Kindern, zwei Hunden, deiner Praxis und dabei so viel Energie?“
Meine Antwort: Ayurveda. Aber nicht „perfekt“, sondern mit Herz.
Ich freue mich darauf, auch dich auf deiner Reise zurück zu dir selbst zu begleiten mit Wissen, Wärme und einer guten Portion gelebtem Alltag.
Der beste Zeitpunkt, dich um dich zu kümmern, ist jetzt
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Du hast weitere? Buche dein Kennenlerngespräch bei mir!
Wie läuft die Ayurthek genau ab?
Die Ayurthek ist in monatliche Module gegliedert. Du bekommst jeden Monat neue Inhalte zum jeweiligen Ayurveda-Thema. Zusätzlich treffen wir uns einmal im Monat live zum Austausch und zur Vertiefung. Alles wird aufgezeichnet, du verpasst also nichts, auch wenn du mal nicht live dabei bist.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Die Ayurthek ist so konzipiert, dass es gut in einen vollen Alltag integrierbar ist. Du brauchst etwa 1–2 Stunden pro Woche, je nachdem, wie tief du eintauchen möchtest. Viele Frauen empfinden die Zeit als Auszeit und Kraftquelle für sich selbst.
Ich habe schon Ayurveda-Bücher gelesen und kenne mich etwas mit Ayurveda aus. Ist die Ayurthek dann trotzdem etwas für mich?
Ja, unbedingt! In der Ayurthek geht es nicht nur um Theorie, sondern darum, wie du Ayurveda wirklich in deinem Alltag lebst. Du bekommst individuelle Impulse, persönliche Begleitung und erfährst, wie du deine Konstitution erkennst, dein Agni stärkst und Beschwerden konkret mit Ayurveda angehst.
Was ist, wenn ich mir nicht sicher bin, ob ich Vata, Pitta oder Kapha bin?
Kein Problem! Genau das klären wir gemeinsam! In der Ayurthek lernst du Schritt für Schritt, deine Prakriti (Konstitution) und deine aktuellen Ungleichgewichte (Vikriti) zu verstehen. Ich begleite dich individuell dabei, Klarheit zu gewinnen, damit du wirklich weißt, welcher Konstitutionstyp du bist und was das für dich bedeutet!
Ich bin gerade gesundheitlich oder hormonell im Umbruch. Ist Ayurveda da überhaupt das Richtige?
Gerade dann! Ayurveda bietet dir sanfte, natürliche Werkzeuge, um wieder in deine Mitte zu finden. Ob Wechseljahre, Erschöpfung, Verdauung, Zyklusstörungen oder emotionale Unruhe. Wir schauen ganzheitlich hin und unterstützen Körper, Geist und Seele gleichermaßen.
Gibt es persönliche Betreuung?
Ja. Auch wenn es ein Gruppenprogramm ist, bekommst du in den monatlichen Live-Calls Raum für deine Fragen. Außerdem gibt es immer wieder Specials, Q&A-Runden und die Möglichkeit, individuelle Themen einzubringen.
Ich habe einen vollen Terminkalender – kann ich flexibel teilnehmen?
Ja. Du bekommst Zugang zu allen Aufzeichnungen, Handouts und Unterlagen, wann immer es für dich passt. Du bestimmst dein Tempo . Die Ayurthek ist flexibel, alltagstauglich und trotzdem tiefgehend.
Was ist der Unterschied zur Ayurvedaberatung oder einer Ausbildung?
Die Ayurthek ist keine Ausbildung, sondern ein transformierender Ayurveda-Lifestyle-Weg für dich. Du lernst Ayurveda nicht nur theoretisch kennen, sondern wendest es direkt in deinem Leben an – angepasst auf deine Bedürfnisse als Frau.
Gibt es Ratenzahlung?
Ja, natürlich! Du kannst bequem in Raten zahlen. Wähle einfach die für dich passende Option beim Buchen aus.
Ich bin mir noch unsicher. Kann ich vorher mit dir sprechen?
Ja. Wenn du noch Fragen hast oder herausfinden möchtest, ob die Ayurthek zu dir passt, buche dir gerne ein unverbindliches Gespräch mit mir. Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Starte jetzt!
Du weißt, dass dein Lebensstil den Unterschied macht zwischen ständig erschöpft sein und in deiner Kraft leben. Nutze diese Gelegenheit und starte jetzt mit der Ayurthek
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