Für Frauen in den Wechseljahren, die nachts wach liegen und morgens wie gerädert aufwachen.
Nachts um 3 hellwach?
Und dein Kopf rattert los …
- Eben warst du noch todmüde. Jetzt liegst du da, oft zwischen 2 und 4 Uhr, und bist sofort hellwach.
- Die Decke ist zu warm, dann wieder zu kalt: Decke weg, Decke wieder drauf.
- In deinem Kopf läuft schon der Termin von morgen. Und am Morgen fühlst du dich wie gerädert.
👉 Hol dir meine 10 SOS-Tipps für unruhige Nächte. Zum Ausdrucken und neben das Bett legen. Kostenlos.
Alle Infos zum Download findest du in meiner Datenschutzerklärung.
- Das bekommst du:
- 10 SOS-Tipps für unruhige Nächte, auf zwei Seiten, zum Ausdrucken
- Handgriffe, die du direkt im Bett machen kannst, ohne Licht und ohne aufzustehen
- Hilfe bei innerer Hitze und beim Gedankenkarussell
- ein Blatt für deinen Nachttisch: Du nimmst dir den Impuls, der gerade zu dir passt
Hallo! Ich bin Monika.
Heilpraktikerin für ganzheitliche Frauenheilkunde in Freudenstadt. Seit über 17 Jahren begleite ich Frauen, vor allem rund um die Wechseljahre.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich das anfühlen kann: Ich war nachts regelmäßig zwischen 1 und 3 Uhr wach. Tagsüber müde, erschöpft, kaum noch konzentriert.
Heute kenne ich die Nächte immer noch. Und ich habe immer einen kühlen Waschlappen am Bett liegen, damit ich ihn auf meine Handgelenke legen kann 😉
Genau solche kleinen Handgriffe habe ich dir in meinen SOS-Tipps zusammengestellt.
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Druck es aus und leg es neben dein Bett. Dann hast du es da, wenn du es nachts brauchst.
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