Jetzt ist deine Zeit! Erlebe die Wechseljahre bewusst und gestärkt.
Die Wechseljahre haben dein Leben auf den Kopf gestellt und niemand versteht wirklich, wie es dir geht?
Erlebe die Wechseljahre im Einklang mit dir und deinem Körper.
- Endlich verstehen, was in deinem Körper wirklich passiert.
- Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen auf natürliche Weise lindern.
- Neue Energie, innere Ruhe und Lebensfreude zurückgewinnen.
- Deinen Körper, deine Weiblichkeit und deine Kraft neu entdecken.
- Mit Klarheit und Vitalität in die zweite Lebenshälfte starten.
Genau hier setzt meine 4-monatige 1:1-Begleitung ´Wechseljahre im Einklang` an.
Ich begleite dich Schritt für Schritt durch diese Lebensphase mit Ayurveda, Frauenheilkunde und weiblicher Energiearbeit.
Damit du die Wechseljahre nicht nur „überstehst“, sondern bewusst und gestärkt erlebst.
Wechseljahre im Einklang – dein Weg zu neuer Balance
Nächte voller Hitze und Herzrasen.
Tage, an denen deine Stimmung Achterbahn fährt.
Du fühlst dich erschöpft, nicht mehr du selbst – und hörst nur: „Da musst du durch.“
Doch tief in dir spürst du:
So will ich nicht weitermachen!
Du möchtest endlich verstehen, was gerade in deinem Körper geschieht. Du möchtest natürliche Lösungen, die zu dir passen. Und vor allem wieder das Gefühl, in deinem Körper zuhause zu sein.
Dein Weg durch die Wechseljahre
In 4 Monaten begleite ich dich durch diese besondere Lebensphase. Vom Verstehen deiner Symptome bis zur Integration in ein neues Lebensgefühl.
Monat 1
Verstehen & Annehmen
Du lernst, was in deinem Körper hormonell passiert und warum deine Symptome wichtige Signale sind.
- Phasen der Wechseljahre verstehen (Perimenopause, Menopause, Postmenopause)
- Typische Symptome erkennen & einordnen
- Ayurveda-Blick auf die Lebensmitte
- Dein persönliches Symptom- & Energietagebuch
Monat 2
Körperliche Balance & Naturkraft
Ernährung, Pflanzenkraft und neue Routinen bringen deinen Körper zurück ins Gleichgewicht.
- Hormonfreundliche & ayurvedische Ernährung
- Heilpflanzen wie Shatavari, Ashwagandha & Co.
- Bewegung & Schlaf im Einklang
- Alltagsroutinen, die wirklich tragen
Monat 3
Emotionen, Weiblichkeit & Energie
Die Wechseljahre sind ein Neubeginn. Finde Klarheit für deine Emotionen und deine Weiblichkeit.
- Emotionale Wellen verstehen & stabilisieren
- Weibliche Archetypen & Shakti-Power entdecken
- Sexualität & Körpergefühl neu erleben
- Atem, Meditation & Energiearbeit
Monat 4
Integration & Neuausrichtung
Du verabschiedest alte Rollen und gestaltest bewusst die zweite Lebenshälfte.
- Loslassen, Annehmen & innere Klarheit finden
- Werte & Vision für deine zweite Lebenshälfte
- Persönliche Rituale & Übergänge gestalten
- Dein individueller Fahrplan für Klarheit & Kraft
In einer Welt voller schneller Lösungen und oberflächlicher Ratschläge bietet Wechseljahre im Einklang dir als Frau in der Lebensmitte einen geschützten Raum, um deine Symptome wirklich zu verstehen, natürliche Lösungen zu finden und gestärkt in deine zweite Lebenshälfte zu starten.
Hallo! Ich bin Monika.
Deine Begleiterin durch die Wechseljahre
Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, Ayurveda-Expertin und Mentorin für weibliche Energie. Seit über 16 Jahren begleite ich Frauen in entscheidenden Übergangsphasen ihres Lebens – vom Kinderwunsch bis zu den Wechseljahren.
Ich weiß, wie es ist, wenn der eigene Körper plötzlich Signale sendet, die wir nicht verstehen. Auch ich bin durch Phasen gegangen, in denen nichts mehr „funktionierte wie früher“ – körperlich, emotional, seelisch. Gerade die Wechseljahre sind eine Zeit, in der uns das Leben einlädt, alte Rollen loszulassen und unsere weibliche Kraft neu zu entdecken.
Meine Arbeit vereint drei Ebenen:
✨ Ayurveda – das uralte Wissen, wie wir im Einklang mit unserem Körper, den Jahreszeiten und unserem inneren Rhythmus leben.
✨ Ganzheitliche Frauenheilkunde – natürliche Wege, um Symptome zu lindern und deinen Körper zu stärken.
✨ Shakti & weibliche Energiearbeit – die Verbindung zu deiner inneren Kraftquelle, die dich trägt, wenn alles im Außen wankt.
Ich stehe für stille, aber tiefgreifende Transformation. Für Klarheit, Heilung und den Mut, dich neu auszurichten. Mit mir an deiner Seite wirst du dich verstanden fühlen, ernst genommen – und Schritt für Schritt zurückfinden in deine Vitalität und dein Strahlen.
Denn die Wechseljahre sind nicht das Ende – sie sind der Beginn einer neuen, kraftvollen Lebensphase. Und ich begleite dich genau dort hinein.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen. Du hast weitere? Buche dein Kennenlerngespräch bei mir!
Für Frauen ab ca. 40 Jahren, die erste Anzeichen der Wechseljahre spüren oder bereits mitten in dieser Lebensphase stehen. Besonders dann, wenn du dich nicht mit Sprüchen wie „Da musst du durch“ zufriedengeben willst, sondern verstehen möchtest, was in deinem Körper geschieht und dir eine natürliche, ganzheitliche Begleitung wünschst.
„Stressreduktion & Hormonbalance“ ist eine 12-Wochen-Begleitung, die sich auf den Zusammenhang von Stress, Hormonen und Routinen konzentriert.
„Wechseljahre im Einklang“ dagegen geht tiefer: Es ist speziell für die Wechseljahre entwickelt, dauert 4 Monate und begleitet dich durch körperliche, emotionale und seelische Veränderungen mit Ayurveda, Frauenheilkunde und weiblicher Energiearbeit.
Nein. Du kannst das Programm sowohl online von überall aus machen als auch in meiner Praxis in Freudenstadt. Viele Frauen schätzen die Flexibilität, beides zu kombinieren.
Wir treffen uns regelmäßig im 1:1 (online oder in meiner Praxis). Dort schauen wir individuell auf deine Beschwerden, deine aktuelle Situation und deine Ziele. Ergänzend erhältst du Unterlagen, Impulse und Übungen, die dich im Alltag unterstützen. Alles wird so angepasst, dass es in dein Leben passt.
Das Programm hat eine klare Struktur (4 Monate). Innerhalb dieser Struktur gehe ich jedoch ganz individuell auf deine Themen ein – sei es Schlaf, Hitzewallungen, Stimmung, Gewicht oder deine Fragen zu Ernährung, Heilpflanzen oder weiblicher Energie.
Ich verbinde Ayurveda, ganzheitliche Frauenheilkunde, Phytotherapie, Ernährungsempfehlungen, energetische Arbeit (Shakti-Power) und somatische Körper- & Nervenregulationsübungen. So erhältst du Lösungen auf Körper-, Geist- und Seelenebene für echte, nachhaltige Veränderung.
Neben unseren gemeinsamen Terminen empfehle ich dir, dir wöchentlich etwas Zeit für kleine Übungen, Routinen oder Reflexionen zu nehmen. Das sind meist 10–20 Minuten am Tag – machbar auch in einem vollen Alltag.
Ja. Gerade wenn Symptome dich stark belasten, ist es wichtig, nicht allein damit zu bleiben. Wir schauen uns an, was dein Körper braucht, welche naturheilkundliche Unterstützung sinnvoll ist und wie du dich Schritt für Schritt stabilisieren kannst.
Ich ersetze keine ärztliche Behandlung, sondern arbeite ganzheitlich begleitend. Viele Frauen nutzen mein Programm als natürliche Ergänzung. Manche parallel zu einer ärztlichen Betreuung, andere als bewusste Alternative. Wir schauen individuell, was für dich passt.
Das sagen bisherige Teilnehmerinnen und Teilnehmer:
Monika hatte den perfekten Tipp, um meine beginnende hormonelle Veränderung sanft und effektiv abzufangen. Wer Unterstützung bei Hormonumstellungen oder in den Wechseljahren sucht, ist bei ihr genau richtig!
Ina
Antonia
Andrea
Stell dir vor, du gehst gelassen durch die Wechseljahre, fühlst dich in dir zuhause und entdeckst deine weibliche Kraft ganz neu.
Das ist keine Fantasie – mit Wechseljahre im Einklang darf es Wirklichkeit werden.
Starte jetzt!
Du weißt, dass dieser Übergang mehr sein kann als nur Beschwerden – er kann der Beginn deiner zweiten, kraftvollen Lebenshälfte sein.
Der Unterschied zwischen ‚da musst du durch‘ und ‚ich gehe bewusst meinen Weg‘ beginnt hier.
Melde dich zu Wechseljahre im Einklang an und finde zurück zu dir.